Equivalencias SMAE
Margarina baja en grasa 2 en el SMAE
Margarina baja en grasa 2 pertenece al grupo Grasas (sin proteína) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/2 cucharadita (11 g) y aporta 42 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 42 | 381.8 |
| Hidratos (g) | 0 | 0 |
| Proteína (g) | 0 | 0 |
| Grasa (g) | 5 | 45.5 |
1 equivalencia = 1/2 cucharadita (11 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar margarina baja en grasa 2 por otros alimentos del grupo Grasas · sin proteína, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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