Plan alimentario para tu paciente en 2 minutos
Por MSc. Macarena Gulias Suárez, nutrióloga clínica · Actualizado el
Introduce los datos del paciente y obtén un borrador de plan de 7 días con 7,000+ recetas mexicanas y macros SMAE.
Borrador orientativo para tu criterio clínico. No sustituye la valoración antropométrica, bioquímica ni dietética completa.
Genera un borrador de plan alimentario para tu paciente
Datos antropometricos del paciente
Introduce los datos basicos para calcular el requerimiento energetico.
Requerimiento energético
Completa sexo, edad, peso y altura para ver el GEB y el GET.
Como funciona el generador de planes alimentarios
El generador de planes alimentarios de HeyNutre esta disenado especificamente para nutriologos y profesionales de la nutricion que necesitan un punto de partida rapido para sus pacientes. No es una herramienta para el publico general. Es una herramienta clinica que habla tu idioma profesional.
El flujo es simple: introduces los datos clínicos de tu paciente (sexo, edad, peso, altura, nivel de actividad), seleccionas el objetivo terapéutico y el motor genera un borrador de plan alimentario de 7 días con recetas mexicanas reales, ingredientes con cantidades en gramos y distribución de macronutrientes calculada automáticamente. Las restricciones por ingrediente (vegano, sin lácteos, alergias) están disponibles en HeyNutre Pro, donde el filtrado se hace sobre la base de más de 700 alimentos SMAE para garantizar que no se cuelen POA en menús veganos.
El calculo parte del Gasto Energetico Basal. Puedes elegir entre Mifflin-St Jeor (formula por defecto, recomendada por ESPEN) o Harris-Benedict revisada, ajustada por el factor de actividad fisica del paciente para determinar el Gasto Energetico Total (GET). Segun el objetivo clinico que elijas (perdida de peso, mantenimiento, comer sano o ganancia de masa), el motor aplica un ajuste calorico y selecciona la familia alimentaria mas adecuada de su base de datos de mas de 7,000+ recetas. El perfil clinico completo (diabetes, hipertension y otras patologias) esta disponible en HeyNutre Pro y activa familias alimentarias adicionales.
Que incluye el plan generado (y que no)
Es importante entender que este generador produce un borrador, no un plan clinico terminado. Esta distincion es clave para usarlo correctamente en tu practica.
Lo que SI incluye el borrador:
- Menu de 7 dias con 5 comidas diarias, otras distribuciones en HeyNutre Pro
- Recetas mexicanas reales: no combinaciones genericas
- Ingredientes con cantidades en gramos y medidas caseras
- Macronutrientes por dia: proteinas, carbohidratos y grasas calculados para el dia completo
- Etiqueta SMAE: cada receta esta calibrada con equivalencias del Sistema Mexicano
- PDF descargable: para revisar offline o compartir con el paciente
Lo que NO incluye (disponible en HeyNutre Pro):
- Preparacion detallada de cada receta (pasos, tiempos, tecnicas)
- Expediente clinico NOM-004 con notas de evolucion
- PDF con marca profesional: logo, nombre de la clinica, datos de contacto
- Seguimiento de pacientes: graficas de peso, composicion corporal
- Grabacion de consulta con IA: transcripcion y resumen automatico
- Validacion clinica: mas de 90 reglas que verifican coherencia nutricional
Familias alimentarias disponibles
El motor de matching selecciona automáticamente la familia alimentaria más adecuada según el objetivo clínico y el perfil del paciente. Cada familia tiene recetas calibradas con equivalencias SMAE y una distribución de macros específica.
En el generador gratuito
Con los 4 objetivos que puedes elegir aquí (pérdida de peso, mantenimiento, comer sano y ganancia de masa), el motor selecciona automáticamente entre estas 4 familias:
Plan Estándar
Se activa cuando el objetivo es mantenimiento o comer sano, sin una condición clínica que exija un ajuste especial.
Plan Control de Peso
Se activa cuando el objetivo es pérdida de peso. Prioriza saciedad y aporte de proteína para sostener la adherencia durante el déficit calórico.
Plan Ganancia Muscular
Se activa para pacientes con objetivo de ganancia de masa cuando el requerimiento calórico calculado es alto, con mayor densidad de proteína para sostener el entrenamiento.
Plan Deportivo Mantenimiento
Se activa para pacientes con objetivo de ganancia de masa cuando el requerimiento calórico calculado es menor, con un enfoque deportivo sin el volumen calórico del Plan Ganancia Muscular.
Con el perfil clínico de HeyNutre Pro
El motor selecciona estas 3 familias con el mismo criterio automático, pero el dato que las activa (diabetes, hipertensión, resistencia a la insulina, o el perfil vegetariano/vegano) solo se captura con el perfil clínico completo de HeyNutre Pro:
Plan Glucémico-Metabólico
Se activa para pacientes con diabetes, resistencia a la insulina o hipertrigliceridemia, cuidando la respuesta glucémica de las comidas.
Plan Cardiometabólico DASH
Se activa cuando el objetivo es manejo de hipertensión, siguiendo el patrón DASH de referencia en guías cardiometabólicas.
Plan Basado en Plantas
Se activa automáticamente cuando el perfil del paciente marca vegetariano o vegano, sin necesidad de configurarlo aparte.
Además de la familia alimentaria, el filtrado por restricciones específicas (vegano, vegetariano, sin lácteos, sin gluten, alergias por ingrediente) está disponible en HeyNutre Pro, con filtrado por ingrediente individual sobre la base de más de 700 alimentos SMAE.
Por que un borrador no sustituye un plan clinico completo
Las formulas predictivas como Harris-Benedict son estimaciones poblacionales con un margen de error de ±10-15%. No consideran la composicion corporal real del paciente (masa magra vs masa grasa), interacciones farmacologicas, marcadores bioquimicos, historial dietetico ni factores psicologicos que afectan la adherencia.
Un plan clinico completo requiere la valoracion ABCD (Antropometrica, Bioquimica, Clinica y Dietetica): que solo un nutriologo puede realizar. El borrador generado aqui es el equivalente a tener un primer draft ya hecho: te ahorra 15-20 minutos de trabajo mecanico (calcular TMB, seleccionar recetas, cuadrar macros) para que dediques ese tiempo a lo que realmente importa: la clinica, la relacion con el paciente y la personalizacion fina.
Flujo recomendado: genera el borrador, revisalo con los datos clinicos reales de tu paciente, ajusta porciones y recetas segun tu criterio profesional, y luego (si usas HeyNutre Pro): convierte ese borrador en un plan clinico completo con expediente NOM-004, seguimiento y PDF profesional con tu marca.
Como HeyNutre complementa este generador
Este generador gratuito es una muestra de lo que el motor de HeyNutre puede hacer. La version completa de HeyNutre esta disenada para nutriologos que quieren profesionalizar su practica y reducir el tiempo administrativo post-consulta.
Con HeyNutre Pro, tu practica incluye:
- Expediente clinico NOM-004: notas de evolucion, historia clinica, indicadores antropometricos y bioquimicos
- Plan alimentario completo: con preparacion detallada paso a paso de cada receta (no solo ingredientes)
- PDF con tu marca: logo, nombre del consultorio, datos de contacto, cedula profesional
- Seguimiento de pacientes: graficas de peso, composicion corporal, adherencia al plan
- Grabacion de consulta con IA: graba, transcribe y genera resumen automatico de la sesion
- 7,000+ recetas mexicanas con SMAE: completas, con preparacion, tiempos y tecnicas
- 90+ reglas de validacion: alertas automaticas de incoherencias clinicas y nutricionales
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye el plan alimentario generado?
Un menú de 7 días con 5 comidas diarias, recetas mexicanas reales con ingredientes y cantidades, y etiqueta SMAE por comida. Los macronutrientes se calculan para el día completo. Primero ves el lunes de muestra sin dar ningún dato. El PDF completo llega al desbloquear la semana con tu nombre y tu email profesional. Otras distribuciones de comidas y la preparación detallada de las recetas están en HeyNutre Pro.
¿Este generador sustituye un plan clínico personalizado?
No. Produce un borrador basado en fórmulas predictivas. Un plan clínico completo requiere valoración ABCD (Antropométrica, Bioquímica, Clínica y Dietética) que solo un nutriólogo puede realizar. El borrador es un punto de partida que ahorra tiempo.
¿Qué fórmula usa para calcular las calorías?
El cálculo parte del Gasto Energético Basal. Puedes elegir entre Mifflin-St Jeor por defecto (recomendada por ESPEN) o Harris-Benedict revisada. El resultado se multiplica por el factor de actividad física para obtener el Gasto Energético Total y luego se aplica el coeficiente del objetivo clínico del paciente.
¿Las recetas cumplen con el SMAE?
Sí. Las 7,000+ recetas de la base de datos están calibradas con equivalencias del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE). Cada comida lleva la etiqueta Calculado con SMAE, y el desglose de proteína, grasas y carbohidratos aparece en el encabezado de cada día completo.
¿Qué son las familias alimentarias que usa el motor?
El motor selecciona la familia automáticamente según el objetivo. Con los 4 objetivos de este generador elige entre Plan Estándar, Plan Control de Peso, Plan Ganancia Muscular y Plan Deportivo Mantenimiento. Las familias clínicas (Plan Glucémico-Metabólico, Plan Cardiometabólico DASH y Plan Basado en Plantas) se activan con el perfil clínico completo del paciente, disponible en HeyNutre Pro. Cada familia tiene recetas calibradas con equivalencias SMAE y una distribución de macros propia, calculada según el peso de cada paciente.
¿Puedo usar el plan generado con mis pacientes?
Sí, como borrador o punto de partida. Te recomendamos revisar y ajustar el plan con los datos clínicos reales de tu paciente antes de entregarlo. El PDF descargable no incluye marca profesional. Para eso necesitas HeyNutre Pro.
¿Puedo descargar el plan como PDF?
Sí, pero después de desbloquear. Primero ves el lunes de muestra sin dar ningún dato. Para descargar el PDF, desbloqueas la semana completa con tu nombre y tu email profesional: el PDF llega a tu correo y también puedes descargarlo ahí mismo. Incluye el menú de 7 días con ingredientes y cantidades, pero sin preparación detallada ni marca profesional personalizada. Esas funciones están en HeyNutre Pro.
¿Necesito crear cuenta para usar el generador?
No hace falta cuenta. Puedes ver el primer día del plan sin dar ningún dato. Para desbloquear la semana completa y recibir el PDF por correo, pedimos tu nombre y tu email profesional. Recibir novedades y tips para tu consultorio es opcional y depende de una casilla aparte.
¿Cuántas veces puedo generar planes?
Puedes generar hasta 5 planes por hora de forma gratuita. Si necesitas generar planes de forma ilimitada con todas las funcionalidades clínicas, HeyNutre Pro no tiene límites de generación.
¿Qué diferencia hay entre este generador y HeyNutre Pro?
Este generador produce un borrador gratuito con ingredientes y cantidades. HeyNutre Pro incluye expediente clínico NOM-004, preparación completa de recetas, seguimiento de pacientes, grabación de consulta con IA, PDF con marca profesional, y más de 90 reglas de validación clínica.
Recursos para nutriologos:
Otras herramientas gratuitas: