Índice por alimento

Equivalencias SMAE por alimento

Encuentra cualquier alimento del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes y consulta a qué grupo pertenece, su porción de 1 equivalencia y sus macros.

También puedes explorar la tabla interactiva o leer la guía clínica del SMAE.

Verduras

15 fichas completas

Acelga cruda Betabel crudo Brócoli crudo Calabacita redonda cruda Champiñón cocido entero Chayóte crudo Coliflor cruda Ejotes cocidos picados Espinaca cocida Haba verde Jitomate Lechuga Nopal crudo Pepino con cáscara rebanado Zanahoria picada cruda

Frutas

18 fichas completas

Arándano fresco Ciruela negra Durazno prisco Fresa rebanada Guayaba Kiwi Mandarina Mango manila Manzana Melón Naranja Papaya hawaiana Pera Piña picada Plátano Sandía picada Toronja Uva

Leguminosas

4 fichas completas

Frijol molido Garbanzo crudo Lenteja cruda Soya cocida

Productos de origen animal (POA)

14 fichas completas

Atún fresco Bistec Camarón de surimi Huevo entero cocido Jamón cocido Mojarra tilapia cruda Pechuga de pollo sin piel Queso cottage Queso fresco Queso manchego Queso Oaxaca Queso panela Salchicha Salmón

Leche

1 fichas completas

Leche descremada

Grasas

10 fichas completas

Aceite de oliva Aguacate hass Ajonjolí Almendra Cacahuate Crema Mantequilla derretida Mayonesa Nuez Tocino frito

Azúcares

3 fichas completas

Azúcar glass Mermelada Miel de abeja