Equivalencias SMAE
Atún light (drenado) en el SMAE
Atún light (drenado) pertenece al grupo Productos de origen animal (POA) (muy bajo en grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/3 lata (33 g) y aporta 39 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 39 | 118.2 |
| Hidratos (g) | 0 | 0 |
| Proteína (g) | 8.5 | 25.8 |
| Grasa (g) | 0.3 | 0.9 |
1 equivalencia = 1/3 lata (33 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar atún light (drenado) por otros alimentos del grupo Productos de origen animal (POA) · muy bajo en grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
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