Equivalencias SMAE
Galleta integral de trigo en el SMAE
Galleta integral de trigo pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 4 pieza (28 g) y aporta 113 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 113 | 403.6 |
| Hidratos (g) | 19.1 | 68.2 |
| Proteína (g) | 2.4 | 8.6 |
| Grasa (g) | 3.9 | 13.9 |
| Fibra (g) | 1.6 | 5.7 |
1 equivalencia = 4 pieza (28 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar galleta integral de trigo por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
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