Bisquet en el SMAE
Bisquet pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/2 pieza (33 g) y aporta 118 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 118 | 357.6 |
| Hidratos (g) | 15.8 | 47.9 |
| Proteína (g) | 2 | 6.1 |
| Grasa (g) | 5.4 | 16.4 |
| Fibra (g) | 0.5 | 1.5 |
Micronutrientes
Aporte de 1 equivalencia (1/2 pieza).
Fortalezas nutricionales
| Micronutriente | Por 1 equivalencia | % IDR* |
|---|---|---|
| Calcio | 59.1 mg | 7% |
| Fósforo | 193 mg | 29% |
| Hierro | 0.9 mg | 5% |
| Potasio | 53.8 mg | 2% |
| Magnesio | 8.3 mg | 3% |
| Selenio | 2.5 µg | 6% |
| Sodio | 422 mg | 21% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0.2 mg | 24% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0.1 mg | 17% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1.5 mg | 14% |
| Vitamina B5 | 0.3 mg | 6% |
| Folato (B9) | 41.3 µg | 11% |
| Vitamina B12 | 0.1 µg | 6% |
| Vitamina K | 2.1 µg | 3% |
*IDR: ingesta diaria recomendada de referencia para adulto (valores de referencia mexicanos). Orientativo: no sustituye la valoración individual del paciente.
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar bisquet por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
- Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.
¿El plan completo cubre los micros del día?
HeyNutre suma vitaminas y minerales de cada receta y del día completo del plan, y te avisa qué falta.
Probar HeyNutre