Equivalencias SMAE
Leche semidescremada 2% en el SMAE
Leche semidescremada 2% pertenece al grupo Leche (semidescremada) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1 taza (234 g) y aporta 116 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 116 | 49.6 |
| Hidratos (g) | 11.2 | 4.8 |
| Proteína (g) | 7.8 | 3.3 |
| Grasa (g) | 4.5 | 1.9 |
1 equivalencia = 1 taza (234 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar leche semidescremada 2% por otros alimentos del grupo Leche · semidescremada, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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