Equivalencias SMAE
Nachos en el SMAE
Nachos pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 3 pieza (21 g) y aporta 106 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 106 | 504.8 |
| Hidratos (g) | 13.3 | 63.3 |
| Proteína (g) | 1.7 | 8.1 |
| Grasa (g) | 5.5 | 26.2 |
| Fibra (g) | 1.1 | 5.2 |
1 equivalencia = 3 pieza (21 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar nachos por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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