Equivalencias SMAE
Panqué en el SMAE
Panqué pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/2 rebanada (20 g) y aporta 84 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 84 | 420 |
| Hidratos (g) | 9.8 | 49 |
| Proteína (g) | 1.3 | 6.5 |
| Grasa (g) | 4.3 | 21.5 |
| Fibra (g) | 0.2 | 1 |
1 equivalencia = 1/2 rebanada (20 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Calcio23.9 mg
Hierro1.7 mg
Sodio282.6 mg
Folato (B9)14.8 µg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar panqué por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
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