Equivalencias SMAE
Arroz inflado con cocoa en el SMAE
Arroz inflado con cocoa pertenece al grupo Cereales y tubérculos (sin grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/2 taza (17 g) y aporta 64 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 64 | 376.5 |
| Hidratos (g) | 14.7 | 86.5 |
| Proteína (g) | 0.9 | 5.3 |
| Grasa (g) | 0.2 | 1.2 |
| Fibra (g) | 0.1 | 0.6 |
1 equivalencia = 1/2 taza (17 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Calcio17.6 mg
Hierro5.9 mg
Sodio742.4 mg
Folato (B9)342.4 µg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar arroz inflado con cocoa por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · sin grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
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