Equivalencias SMAE
Breba en el SMAE
Breba pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 5 pieza (192 g) y aporta 63 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 63 | 32.8 |
| Hidratos (g) | 16.1 | 8.4 |
| Proteína (g) | 1 | 0.5 |
| Grasa (g) | 0.2 | 0.1 |
| Fibra (g) | 3.3 | 1.7 |
1 equivalencia = 5 pieza (192 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Hierro2.3 mg
Potasio194 mg
Vitamina A (retinol)37 µg
Vitamina C1 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar breba por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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