Equivalencias SMAE
Yoghurt bajo en grasa en el SMAE
Yoghurt bajo en grasa pertenece al grupo Leche (descremada) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/3 taza (75 g) y aporta 83 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 83 | 110.7 |
| Hidratos (g) | 16 | 21.3 |
| Proteína (g) | 2.7 | 3.6 |
| Grasa (g) | 0.8 | 1.1 |
1 equivalencia = 1/3 taza (75 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar yoghurt bajo en grasa por otros alimentos del grupo Leche · descremada, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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