Equivalencias SMAE
Yoghurt de soya en el SMAE
Yoghurt de soya pertenece al grupo Leche (con_azucar) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1 taza (180 g) y aporta 169 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 169 | 93.9 |
| Hidratos (g) | 28.7 | 15.9 |
| Proteína (g) | 6.3 | 3.5 |
| Grasa (g) | 3.2 | 1.8 |
1 equivalencia = 1 taza (180 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar yoghurt de soya por otros alimentos del grupo Leche · con_azucar, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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