Calculadora HOMA-IR
Con tu glucosa e insulina en ayunas, descubre en segundos tu índice de resistencia a la insulina y qué significa.
Informativo, no es un diagnóstico. Interpreta siempre tus resultados con un profesional de salud.
Toma menos de 1 minuto · Resultado inmediato · Gratis
¿Qué es el índice HOMA-IR?
El HOMA-IR (por sus siglas en inglés, Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) es un cálculo que estima qué tan bien responde tu cuerpo a la insulina, usando dos valores de tus análisis de sangre en ayunas: la glucosa y la insulina. Es una de las formas más accesibles de detectar de forma temprana la resistencia a la insulina.
¿Cómo se calcula?
La fórmula, en las unidades que usan la mayoría de los laboratorios en México, es:
HOMA-IR = (glucosa en ayunas × insulina en ayunas) ÷ 405
La glucosa se mide en mg/dL y la insulina en µU/mL. Con la calculadora de arriba solo necesitas capturar esos dos números y obtienes tu índice al instante.
¿Qué significan los resultados?
Como referencia general, un índice por debajo de 2.5 suele considerarse normal, entre 2.5 y 3.0 puede indicar el inicio de resistencia a la insulina, y por encima de 3.0 sugiere resistencia probable. Estos cortes varían según la población y el laboratorio, y el índice no es un diagnóstico: solo un profesional puede interpretarlo junto con el resto de tus estudios y tu historia clínica.
¿Tu resultado salió alterado?
La resistencia a la insulina se puede mejorar, y muchas veces revertir, con cambios en la alimentación diseñados sobre tus estudios. Puedes leer cuánto cuesta una consulta con un nutriólogo en México o revisar más guías de salud metabólica en la sección de salud.