Salud y nutrición, explicadas por profesionales
Guías sobre salud metabólica revisadas por nutriólogos con cédula: qué significan tus estudios, qué comer y cuándo buscar ayuda profesional.
Qué comer con Ozempic: proteína, músculo y efectos secundarios
Con Ozempic, Wegovy o Mounjaro comes mucho menos y cambia qué va primero en el plato. Qué priorizar, qué comer con náusea o estreñimiento y cómo no perder músculo.
Sellos de advertencia en los alimentos: cómo usarlos para comprar mejor
Qué significa cada sello negro de los empaques, por qué un producto sin sellos no siempre es saludable, y cinco reglas prácticas para decidir en el súper sin volverte experto en etiquetas.
Hipotiroidismo y alimentación: qué ayuda, qué estorba y qué es mito
La dieta no sustituye a la levotiroxina, pero sí puede ayudarte con el peso y la energía. Cómo tomar bien tu medicamento, qué pasa con el yodo y las crucíferas, y expectativas honestas sobre el peso.
Gastritis: qué comer, qué la empeora y cuándo ir al médico
Qué es la gastritis de verdad, por qué el diagnóstico no se hace solo, qué alimentos suelen empeorarla, los mitos de la dieta blanda y la leche, y las señales que ameritan médico. Guía clara.
Colitis: qué es de verdad, qué comer y cuándo ir al médico
Lo que en México llamamos colitis casi nunca es una colitis médica. Qué sugieren tus síntomas, qué comer sin caer en dietas restrictivas, los mitos del gluten y los lácteos, y las señales que ameritan médico.
Ácido úrico alto: qué comer, qué lo sube de verdad y qué es mito
El ácido úrico alto no se arregla solo dejando las vísceras: los refrescos y la cerveza pesan más de lo que crees. Qué comer, qué evitar, los mitos del tomate y el limón, y cuándo ir al médico.
Prediabetes: qué es, cómo saber si la tienes y cómo revertirla
Qué significa tener prediabetes, con qué números se diagnostica, por qué casi no da síntomas y qué cambios han demostrado revertirla antes de que llegue a diabetes.
Consulta de nutrición en línea: cómo funciona y qué esperar
Cómo es una consulta con nutriólogo en línea, qué necesitas, cuándo conviene frente a la presencial, cuánto cuesta y cómo elegir bien. Guía clara.
Triglicéridos altos: síntomas, causas y cómo bajarlos
Qué significan los triglicéridos altos en tus análisis, por qué suben, en cuánto tiempo se pueden bajar y qué cambios en la alimentación funcionan de verdad.
Resistencia a la insulina: síntomas, cómo saber si la tienes y cómo revertirla
Qué es la resistencia a la insulina, sus síntomas reales, qué estudios la detectan y qué cambios en la alimentación han demostrado revertirla. Guía clara.
Hígado graso: síntomas, qué comer y cómo revertirlo
Qué es el hígado graso, por qué casi no da síntomas, qué estudios lo detectan y qué cambios en la alimentación han demostrado revertirlo. Guía clara.
¿Cuánto cuesta una consulta con un nutriólogo en México? Precios 2026
Rangos reales de precios de consulta nutricional en México en 2026: por ciudad, en línea vs. presencial, qué incluye una buena consulta y cuándo conviene un especialista.
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IMC, cintura y gasto energético con semáforos claros, en 2 minutos.
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Cuánta necesitas al día según tu situación y cómo se ve en el plato.
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Tu zona al día para bajar de peso o mantenerte, con mínimo y reparto por comida.
Calculadora de peso ideal
Tu rango saludable según estatura y edad, dónde estás hoy y qué mirar además de la báscula.
Test de resistencia a la insulina
Señales que suelen acompañarla y qué estudio pedir.
Test de síntomas digestivos
Nueve preguntas para saber qué patrón sugieren tus molestias.
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