Equivalencias SMAE
Chabacano en el SMAE
Chabacano pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 4 pieza (126 g) y aporta 61 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 61 | 48.4 |
| Hidratos (g) | 14 | 11.1 |
| Proteína (g) | 1.8 | 1.4 |
| Grasa (g) | 0.5 | 0.4 |
| Fibra (g) | 2.5 | 2.0 |
1 equivalencia = 4 pieza (126 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Hierro0.5 mg
Potasio296 mg
Magnesio8 mg
Sodio1 mg
Zinc0.3 mg
Vitamina B1 (tiamina)0.0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)0.5 mg
Vitamina C8 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar chabacano por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
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- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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