Equivalencias SMAE
Fruta de la pasión en el SMAE
Fruta de la pasión pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 3 pieza (58 g) y aporta 56 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 56 | 96.6 |
| Hidratos (g) | 13.5 | 23.3 |
| Proteína (g) | 1.3 | 2.2 |
| Grasa (g) | 0.4 | 0.7 |
| Fibra (g) | 6 | 10.3 |
1 equivalencia = 3 pieza (58 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Hierro1.6 mg
Potasio348.4 mg
Vitamina A (retinol)71.9 µg
Folato (B9)16.6 µg
Vitamina C27.6 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar fruta de la pasión por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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