¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de fusili cocido?

1 equivalencia de fusili cocido es 1/3 taza (46 g) y aporta 57 kcal, 12.3 g de hidratos, 2.5 g de proteína y 0.2 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Fusili cocido en el SMAE

Fusili cocido pertenece al grupo Cereales y tubérculos (sin grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/3 taza (46 g) y aporta 57 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	57	123.9
Hidratos (g)	12.3	26.7
Proteína (g)	2.5	5.4
Grasa (g)	0.2	0.4
Fibra (g)	2.1	4.6

1 equivalencia = 1/3 taza (46 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.

Micronutrientes

Valores por 100 g.

Calcio15 mg

Hierro1.1 mg

Sodio3 mg

Folato (B9)5 µg

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar fusili cocido por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · sin grasa, aportan lo mismo:

Alegría natural Alegría tostada Amaranto cocido Amaranto tostado Arroz Arroz cocido Arroz inflado con cocoa Arroz inflado natural Arroz integral cocido Arroz integral crudo Arroz precocido cocido Arroz precocido crudo

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.

Arma el plan con equivalencias en minutos

HeyNutre calcula y distribuye las equivalencias del SMAE automáticamente, con recetas y PDF para tu paciente.

Probar el generador de planes