¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de grosellas negras?

1 equivalencia de grosellas negras es 1 taza (112 g) y aporta 71 kcal, 17.2 g de hidratos, 1.6 g de proteína y 0.5 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Grosellas negras en el SMAE

Grosellas negras pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1 taza (112 g) y aporta 71 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	71	63.4
Hidratos (g)	17.2	15.4
Proteína (g)	1.6	1.4
Grasa (g)	0.5	0.4
Fibra (g)	0	0

1 equivalencia = 1 taza (112 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar grosellas negras por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:

Agua de coco 1 Albaricoque en almíbar Anona Arándano fresco 1 Arándano seco con azúcar Blueberries Blueberries congeladas Blueberries en almíbar Breba Caimito blanco o morado Calabaza melón Caña de azúcar

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.

Arma el plan con equivalencias en minutos

HeyNutre calcula y distribuye las equivalencias del SMAE automáticamente, con recetas y PDF para tu paciente.

Probar el generador de planes