¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de grosellas?

1 equivalencia de grosellas es 1 taza (150 g) y aporta 66 kcal, 15.3 g de hidratos, 1.3 g de proteína y 0.9 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Grosellas en el SMAE

Grosellas pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1 taza (150 g) y aporta 66 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	66	44
Hidratos (g)	15.3	10.2
Proteína (g)	1.3	0.9
Grasa (g)	0.9	0.6
Fibra (g)	6.4	4.3

1 equivalencia = 1 taza (150 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar grosellas por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:

Agua de coco 1 Albaricoque en almíbar Anona Arándano fresco 1 Arándano seco con azúcar Blueberries Blueberries congeladas Blueberries en almíbar Breba Caimito blanco o morado Calabaza melón Caña de azúcar

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.

Arma el plan con equivalencias en minutos

HeyNutre calcula y distribuye las equivalencias del SMAE automáticamente, con recetas y PDF para tu paciente.

Probar el generador de planes