Equivalencias SMAE
Melón chino en el SMAE
Melón chino pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/4 pieza (144 g) y aporta 52 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 52 | 36.1 |
| Hidratos (g) | 13.1 | 9.1 |
| Proteína (g) | 0.8 | 0.6 |
| Grasa (g) | 0.2 | 0.1 |
| Fibra (g) | 1.2 | 0.8 |
1 equivalencia = 1/4 pieza (144 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Hierro0.2 mg
Potasio309 mg
Magnesio11 mg
Sodio9 mg
Zinc0.2 mg
Vitamina B1 (tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (riboflavina)0.0 mg
Vitamina C36 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar melón chino por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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