¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de níspero del japón?

1 equivalencia de níspero del japón es 2 pieza (108 g) y aporta 52 kcal, 13.4 g de hidratos, 0.4 g de proteína y 0.2 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Níspero del Japón en el SMAE

Níspero del Japón pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 2 pieza (108 g) y aporta 52 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	52	48.1
Hidratos (g)	13.4	12.4
Proteína (g)	0.4	0.4
Grasa (g)	0.2	0.2
Fibra (g)	1.3	1.2

1 equivalencia = 2 pieza (108 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar níspero del japón por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:

Agua de coco 1 Albaricoque en almíbar Anona Arándano fresco 1 Arándano seco con azúcar Blueberries Blueberries congeladas Blueberries en almíbar Breba Caimito blanco o morado Calabaza melón Caña de azúcar

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.

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