Equivalencias SMAE
Pan de hamburguesa chico en el SMAE
Pan de hamburguesa chico pertenece al grupo Cereales y tubérculos (sin grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/2 pieza (26 g) y aporta 67 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 67 | 257.7 |
| Hidratos (g) | 12.9 | 49.6 |
| Proteína (g) | 2.5 | 9.6 |
| Grasa (g) | 1.1 | 4.2 |
| Fibra (g) | 0.7 | 2.7 |
1 equivalencia = 1/2 pieza (26 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Calcio101.9 mg
Hierro2.7 mg
Sodio428.8 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar pan de hamburguesa chico por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · sin grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
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