¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de piña en almíbar?

1 equivalencia de piña en almíbar es 1 rebanada (50 g) y aporta 42 kcal, 10.8 g de hidratos, 0.2 g de proteína y 0.1 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Piña en almíbar en el SMAE

Piña en almíbar pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1 rebanada (50 g) y aporta 42 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	42	84
Hidratos (g)	10.8	21.6
Proteína (g)	0.2	0.4
Grasa (g)	0.1	0.2
Fibra (g)	0.4	0.8

1 equivalencia = 1 rebanada (50 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar piña en almíbar por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:

Agua de coco 1 Albaricoque en almíbar Anona Arándano fresco 1 Arándano seco con azúcar Blueberries Blueberries congeladas Blueberries en almíbar Breba Caimito blanco o morado Calabaza melón Caña de azúcar

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

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