Equivalencias SMAE
Pomelo en el SMAE
Pomelo pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 260 g (153 g) y aporta 58 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 58 | 37.9 |
| Hidratos (g) | 14.7 | 9.6 |
| Proteína (g) | 0.9 | 0.6 |
| Grasa (g) | 0.2 | 0.1 |
| Fibra (g) | 0.3 | 0.2 |
1 equivalencia = 260 g (153 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Hierro0.1 mg
Potasio127.4 mg
Folato (B9)7.1 µg
Vitamina C36 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar pomelo por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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