¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de tuna cardona?

1 equivalencia de tuna cardona es 2 pieza (138 g) y aporta 56 kcal, 13.2 g de hidratos, 1 g de proteína y 0.7 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Tuna Cardona en el SMAE

Tuna Cardona pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 2 pieza (138 g) y aporta 56 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	56	40.6
Hidratos (g)	13.2	9.6
Proteína (g)	1	0.7
Grasa (g)	0.7	0.5
Fibra (g)	5	3.6

1 equivalencia = 2 pieza (138 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar tuna cardona por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:

Agua de coco 1 Albaricoque en almíbar Anona Arándano fresco 1 Arándano seco con azúcar Blueberries Blueberries congeladas Blueberries en almíbar Breba Caimito blanco o morado Calabaza melón Caña de azúcar

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.

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