¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de uva sin semilla?

1 equivalencia de uva sin semilla es 1 taza (87 g) y aporta 55 kcal, 15 g de hidratos, 0.6 g de proteína y 0.3 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Uva sin semilla en el SMAE

Uva sin semilla pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1 taza (87 g) y aporta 55 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	55	63.2
Hidratos (g)	15	17.2
Proteína (g)	0.6	0.7
Grasa (g)	0.3	0.3
Fibra (g)	0.9	1.0

1 equivalencia = 1 taza (87 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.

Micronutrientes

Valores por 100 g.

Hierro0.2 mg

Potasio185 mg

Magnesio6 mg

Sodio2 mg

Zinc0.1 mg

Vitamina B1 (tiamina)0.1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)0.1 mg

Vitamina C11 mg

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar uva sin semilla por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:

Agua de coco 1 Albaricoque en almíbar Anona Arándano fresco 1 Arándano seco con azúcar Blueberries Blueberries congeladas Blueberries en almíbar Breba Caimito blanco o morado Calabaza melón Caña de azúcar

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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