¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de almendra tostada?

1 equivalencia de almendra tostada es 10 cucharada (12 g) y aporta 71 kcal, 3 g de hidratos, 2 g de proteína y 6.3 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Almendra tostada en el SMAE

Almendra tostada pertenece al grupo Grasas (con proteína) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 10 cucharada (12 g) y aporta 71 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	71	591.7
Hidratos (g)	3	25
Proteína (g)	2	16.7
Grasa (g)	6.3	52.5

1 equivalencia = 10 cucharada (12 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar almendra tostada por otros alimentos del grupo Grasas · con proteína, aportan lo mismo:

Ajonjolí Ajonjolí tostado Almendra Almendra acaramelada Almendra ahumada Almendra deshidratada Almendra fileteada Almendra picada Avellana Avellana picada Avellana salada Avellana tostada

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.

Arma el plan con equivalencias en minutos

HeyNutre calcula y distribuye las equivalencias del SMAE automáticamente, con recetas y PDF para tu paciente.

Probar el generador de planes