Equivalencias SMAE
Avellana tostada en el SMAE
Avellana tostada pertenece al grupo Grasas (con proteína) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 8 pieza (11 g) y aporta 75 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 75 | 681.8 |
| Hidratos (g) | 2 | 18.2 |
| Proteína (g) | 1.1 | 10 |
| Grasa (g) | 7.5 | 68.2 |
1 equivalencia = 8 pieza (11 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar avellana tostada por otros alimentos del grupo Grasas · con proteína, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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