Equivalencias SMAE
Cacahuate japonés en el SMAE
Cacahuate japonés pertenece al grupo Grasas (con proteína) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 15 pieza (14 g) y aporta 68 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 68 | 485.7 |
| Hidratos (g) | 6.3 | 45 |
| Proteína (g) | 2.7 | 19.3 |
| Grasa (g) | 3.6 | 25.7 |
1 equivalencia = 15 pieza (14 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar cacahuate japonés por otros alimentos del grupo Grasas · con proteína, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
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