¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de harina de almendras?

1 equivalencia de harina de almendras es 11 g (11 g) y aporta 66 kcal, 2.5 g de hidratos, 2.2 g de proteína y 5.7 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Harina de almendras en el SMAE

Harina de almendras pertenece al grupo Grasas (con proteína) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 11 g (11 g) y aporta 66 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	66	600
Hidratos (g)	2.5	22.7
Proteína (g)	2.2	20
Grasa (g)	5.7	51.8

1 equivalencia = 11 g (11 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar harina de almendras por otros alimentos del grupo Grasas · con proteína, aportan lo mismo:

Ajonjolí Ajonjolí tostado Almendra Almendra acaramelada Almendra ahumada Almendra deshidratada Almendra fileteada Almendra picada Almendra tostada Avellana Avellana picada Avellana salada

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

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