Equivalencias SMAE
Rib eye sin grasa en el SMAE
Rib eye sin grasa pertenece al grupo Productos de origen animal (POA) (bajo en grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 25 g (25 g) y aporta 56 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 56 | 224 |
| Hidratos (g) | 0 | 0 |
| Proteína (g) | 7 | 28 |
| Grasa (g) | 2.9 | 11.6 |
1 equivalencia = 25 g (25 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Calcio13.2 mg
Hierro2.4 mg
Selenio4.8 µg
Sodio69.2 mg
Folato (B9)2.4 µg
Vitamina C8.9 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar rib eye sin grasa por otros alimentos del grupo Productos de origen animal (POA) · bajo en grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
- Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.
Arma el plan con equivalencias en minutos
HeyNutre calcula y distribuye las equivalencias del SMAE automáticamente, con recetas y PDF para tu paciente.
Probar el generador de planes