Genera un plan alimentario para tu paciente en 2 minutos
Introduce los datos de tu paciente y obtiene un borrador de plan con 7,000+ recetas mexicanas y distribucion de macros automatica.
Este generador produce un borrador orientativo. No sustituye la valoracion clinica ni el criterio profesional del nutriologo.
Genera un borrador de plan alimentario para tu paciente
Datos antropometricos del paciente
Introduce los datos basicos para calcular el requerimiento energetico.
Como funciona el generador de planes alimentarios
El generador de planes alimentarios de HeyNutre esta disenado especificamente para nutriologos y profesionales de la nutricion que necesitan un punto de partida rapido para sus pacientes. No es una herramienta para el publico general — es una herramienta clinica que habla tu idioma profesional.
El flujo es simple: introduces los datos clinicos de tu paciente (sexo, edad, peso, altura, nivel de actividad), seleccionas el objetivo terapeutico y las restricciones relevantes, y el motor genera un borrador de plan alimentario de 7 dias con recetas mexicanas reales, ingredientes con cantidades en gramos y distribucion de macronutrientes calculada automaticamente.
El calculo parte de la ecuacion de Harris-Benedict revisada para obtener la Tasa Metabolica Basal (TMB), ajustada por el factor de actividad fisica del paciente para determinar el Gasto Energetico Total (GET). Segun el objetivo clinico — perdida de peso, mantenimiento, ganancia de masa, o manejo de patologias como diabetes tipo 2 o hipertension — el motor aplica un ajuste calorico y selecciona la familia alimentaria mas adecuada de su base de datos de mas de 7,000 recetas.
Que incluye el plan generado (y que no)
Es importante entender que este generador produce un borrador, no un plan clinico terminado. Esta distincion es clave para usarlo correctamente en tu practica.
Lo que SI incluye el borrador:
- Menu de 7 dias con 3 a 6 comidas diarias segun preferencia
- Recetas mexicanas reales — no combinaciones genericas
- Ingredientes con cantidades en gramos y medidas caseras
- Macronutrientes por comida — proteinas, carbohidratos y grasas
- Etiqueta SMAE — cada receta esta calibrada con equivalencias del Sistema Mexicano
- PDF descargable — para revisar offline o compartir con el paciente
Lo que NO incluye (disponible en HeyNutre Pro):
- Preparacion detallada de cada receta (pasos, tiempos, tecnicas)
- Expediente clinico NOM-004 con notas de evolucion
- PDF con marca profesional — logo, nombre de la clinica, datos de contacto
- Seguimiento de pacientes — graficas de peso, composicion corporal
- Grabacion de consulta con IA — transcripcion y resumen automatico
- Validacion clinica — mas de 400 reglas que verifican coherencia nutricional
Familias alimentarias disponibles
El motor de matching selecciona automaticamente la familia alimentaria mas adecuada segun el objetivo clinico, las restricciones y el perfil del paciente. Cada familia tiene recetas calibradas con equivalencias SMAE y una distribucion de macros especifica.
Mediterranea Mexicana
Fusiona los principios de la dieta mediterranea con ingredientes y preparaciones mexicanas. Alta en grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, nueces), leguminosas, verduras y pescado. Ideal para prevencion cardiovascular y mantenimiento de peso. Distribucion tipica: 45% carbohidratos, 20% proteina, 35% grasas.
Tradicional Mexicana
Basada en la alimentacion tradicional mexicana: maiz, frijol, chile, calabaza, nopal, y proteinas animales moderadas. Respeta patrones culturales del paciente mexicano mientras mantiene equilibrio nutricional. Ideal para pacientes que rechazan dietas que no reconocen como propias.
Alta en Proteina
Enfocada en preservar o aumentar masa muscular. Proteina al 25-30% del GET con fuentes como pollo, huevo, pescado, lacteos y leguminosas. Usada en objetivos de ganancia de masa muscular, recuperacion postquirurgica o pacientes con sarcopenia.
Baja en Carbohidratos
Reduce carbohidratos al 30-35% del GET. No es cetogenica — mantiene un nivel funcional de carbohidratos complejos. Util para pacientes con resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes tipo 2 que responden bien a restriccion moderada de carbohidratos.
Vegetariana
Excluye carne y pescado, incluye huevo y lacteos. Las recetas aseguran combinaciones de aminoacidos completos (leguminosas + cereales) y aportan hierro, zinc y B12 a traves de fuentes lacto-ovo-vegetarianas. Se complementa con orientacion sobre suplementacion si es necesario.
Por que un borrador no sustituye un plan clinico completo
Las formulas predictivas como Harris-Benedict son estimaciones poblacionales con un margen de error de ±10-15%. No consideran la composicion corporal real del paciente (masa magra vs masa grasa), interacciones farmacologicas, marcadores bioquimicos, historial dietetico ni factores psicologicos que afectan la adherencia.
Un plan clinico completo requiere la valoracion ABCD — Antropometrica, Bioquimica, Clinica y Dietetica — que solo un nutriologo puede realizar. El borrador generado aqui es el equivalente a tener un primer draft ya hecho: te ahorra 15-20 minutos de trabajo mecanico (calcular TMB, seleccionar recetas, cuadrar macros) para que dediques ese tiempo a lo que realmente importa — la clinica, la relacion con el paciente y la personalizacion fina.
Flujo recomendado: genera el borrador, revisalo con los datos clinicos reales de tu paciente, ajusta porciones y recetas segun tu criterio profesional, y luego — si usas HeyNutre Pro — convierte ese borrador en un plan clinico completo con expediente NOM-004, seguimiento y PDF profesional con tu marca.
Como HeyNutre complementa este generador
Este generador gratuito es una muestra de lo que el motor de HeyNutre puede hacer. La version completa de HeyNutre esta disenada para nutriologos que quieren profesionalizar su practica y reducir el tiempo administrativo post-consulta.
Con HeyNutre Pro, tu practica incluye:
- Expediente clinico NOM-004 — notas de evolucion, historia clinica, indicadores antropometricos y bioquimicos
- Plan alimentario completo — con preparacion detallada paso a paso de cada receta (no solo ingredientes)
- PDF con tu marca — logo, nombre del consultorio, datos de contacto, cedula profesional
- Seguimiento de pacientes — graficas de peso, composicion corporal, adherencia al plan
- Grabacion de consulta con IA — graba, transcribe y genera resumen automatico de la sesion
- 7,000+ recetas mexicanas con SMAE — completas, con preparacion, tiempos y tecnicas
- 400+ reglas de validacion — alertas automaticas de incoherencias clinicas y nutricionales
Preguntas frecuentes
¿Que incluye el plan alimentario generado?
Un menu de 7 dias con 3 a 6 comidas diarias, recetas mexicanas reales con ingredientes y cantidades, distribucion de macronutrientes por comida, y etiqueta SMAE. Se puede descargar como PDF. No incluye preparacion detallada — eso es parte de HeyNutre Pro.
¿Este generador sustituye un plan clinico personalizado?
No. Produce un borrador basado en formulas predictivas. Un plan clinico completo requiere valoracion ABCD (Antropometrica, Bioquimica, Clinica y Dietetica) que solo un nutriologo puede realizar. El borrador es un punto de partida que ahorra tiempo.
¿Que formula usa para calcular las calorias?
Utiliza la ecuacion de Harris-Benedict revisada para calcular la TMB, multiplicada por el factor de actividad fisica para obtener el GET. Luego ajusta segun el objetivo clinico del paciente (deficit, mantenimiento o superavit).
¿Las recetas cumplen con el SMAE?
Si. Las 7,000+ recetas de la base de datos estan calibradas con equivalencias del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE). Cada comida muestra su composicion de macronutrientes basada en estas equivalencias.
¿Puedo usar el plan generado con mis pacientes?
Si, como borrador o punto de partida. Te recomendamos revisar y ajustar el plan con los datos clinicos reales de tu paciente antes de entregarlo. El PDF descargable no incluye marca profesional — para eso necesitas HeyNutre Pro.
¿Necesito crear cuenta para usar el generador?
No necesitas cuenta. Solo pedimos tu email profesional para enviarte el resultado y tips clinicos relevantes. Puedes darte de baja en cualquier momento.
¿Cuantas veces puedo generar planes?
Puedes generar hasta 5 planes por hora de forma gratuita. Si necesitas generar planes de forma ilimitada con todas las funcionalidades clinicas, HeyNutre Pro no tiene limites de generacion.
¿Que diferencia hay entre este generador y HeyNutre Pro?
Este generador produce un borrador gratuito con ingredientes y cantidades. HeyNutre Pro incluye expediente clinico NOM-004, preparacion completa de recetas, seguimiento de pacientes, grabacion de consulta con IA, PDF con marca profesional, y mas de 400 reglas de validacion clinica.
Recursos para nutriologos:
Otras herramientas gratuitas: