Equivalencias SMAE
Chile cuaresmeño en el SMAE
Chile cuaresmeño pertenece al grupo Verduras del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 2 pieza (50 g) y aporta 16 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 16 | 32 |
| Hidratos (g) | 3.7 | 7.4 |
| Proteína (g) | 0.8 | 1.6 |
| Grasa (g) | 0.2 | 0.4 |
| Fibra (g) | 0.5 | 1 |
1 equivalencia = 2 pieza (50 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Hierro4 mg
Potasio342.8 mg
Vitamina A (retinol)9 µg
Folato (B9)23.2 µg
Vitamina C23.2 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar chile cuaresmeño por otros alimentos del grupo Verduras, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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