Equivalencias SMAE
Chile habanero en el SMAE
Chile habanero pertenece al grupo Verduras del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 5 pieza (67 g) y aporta 25 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 25 | 37.3 |
| Hidratos (g) | 3.6 | 5.4 |
| Proteína (g) | 1.5 | 2.2 |
| Grasa (g) | 0.5 | 0.7 |
| Fibra (g) | 1.1 | 1.6 |
1 equivalencia = 5 pieza (67 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014). Micronutrientes: USDA / sistemadigitaldealimentos.
Micronutrientes
Valores por 100 g.
Hierro2.4 mg
Potasio341 mg
Vitamina A (retinol)28.2 µg
Folato (B9)23.1 µg
Vitamina C94.3 mg
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar chile habanero por otros alimentos del grupo Verduras, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
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