Equivalencias SMAE
Chícharo germinado cocido en el SMAE
Chícharo germinado cocido pertenece al grupo Leguminosas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/2 taza (103 g) y aporta 100 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 100 | 97.1 |
| Hidratos (g) | 17.5 | 17 |
| Proteína (g) | 7.2 | 7 |
| Grasa (g) | 0.5 | 0.5 |
1 equivalencia = 1/2 taza (103 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar chícharo germinado cocido por otros alimentos del grupo Leguminosas, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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