Equivalencias SMAE
Frijol germinado crudo 1 en el SMAE
Frijol germinado crudo 1 pertenece al grupo Leguminosas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/2 taza (156 g) y aporta 105 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 105 | 67.3 |
| Hidratos (g) | 20.4 | 13.1 |
| Proteína (g) | 9.6 | 6.2 |
| Grasa (g) | 1.1 | 0.7 |
1 equivalencia = 1/2 taza (156 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar frijol germinado crudo 1 por otros alimentos del grupo Leguminosas, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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