Miel de abeja en el SMAE
Miel de abeja pertenece al grupo Azúcares (sin grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 2 cucharadita (14 g) y aporta 43 kcal. Por 100 g: 307.1 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 43 | 307.1 |
| Hidratos (g) | 11.5 | 82.1 |
| Proteína (g) | 0 | 0 |
| Grasa (g) | 0 | 0 |
Micronutrientes
Aporte de 1 equivalencia (2 cucharadita).
| Micronutriente | Por 1 equivalencia | % IDR* |
|---|---|---|
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0.01 mg | 1% |
*IDR: ingesta diaria recomendada de referencia para adulto (valores de referencia mexicanos). Orientativo: no sustituye la valoración individual del paciente.
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar miel de abeja por otros alimentos del grupo Azúcares · sin grasa, aportan lo mismo:
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto es 1 equivalencia de miel de abeja en el SMAE?
- 1 equivalencia de miel de abeja es 2 cucharadita (14 g) y aporta 43 kcal, 11.5 g de hidratos, 0 g de proteína y 0 g de grasa.
- ¿A qué grupo del SMAE pertenece miel de abeja?
- Miel de abeja pertenece al grupo Azúcares (sin grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes.
- ¿Miel de abeja es proteína, carbohidrato o grasa?
- Miel de abeja es un azúcar: en el plan cuenta como hidratos simples (carbohidrato). 1 equivalencia (2 cucharadita (14 g)) aporta 0 g de proteína, 11.5 g de hidratos y 0 g de grasa.
- ¿Cuántas calorías tiene 100 g de miel de abeja?
- 100 g de miel de abeja aportan 307.1 kcal: 82.1 g de hidratos, 0 g de proteína y 0 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 2 cucharadita (14 g), 43 kcal.
- ¿Por qué alimentos se puede cambiar miel de abeja en el SMAE?
- Por otros del grupo Azúcares (sin grasa), como azúcar glass o mermelada: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.
En el SMAE, miel de abeja se intercambia con los demás alimentos del grupo Azúcares · sin grasa porque 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta cantidades parecidas de energía y macronutrientes: en miel de abeja, 2 cucharadita (14 g) son 43 kcal, 0 g de proteína, 11.5 g de hidratos y 0 g de grasa.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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