Jamón cocido en el SMAE
Jamón cocido pertenece al grupo Productos de origen animal (POA) (alto en grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1 1/2 rebanada (32 g) y aporta 95 kcal. Por 100 g: 296.9 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 95 | 296.9 |
| Hidratos (g) | 0.2 | 0.6 |
| Proteína (g) | 4.9 | 15.3 |
| Grasa (g) | 8.2 | 25.6 |
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar jamón cocido por otros alimentos del grupo Productos de origen animal (POA) · alto en grasa, aportan lo mismo:
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto es 1 equivalencia de jamón cocido en el SMAE?
- 1 equivalencia de jamón cocido es 1 1/2 rebanada (32 g) y aporta 95 kcal, 0.2 g de hidratos, 4.9 g de proteína y 8.2 g de grasa.
- ¿A qué grupo del SMAE pertenece jamón cocido?
- Jamón cocido pertenece al grupo Productos de origen animal (POA) (alto en grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes.
- ¿Jamón cocido es proteína, carbohidrato o grasa?
- Jamón cocido es un alimento de origen animal: en el plan cuenta como proteína. 1 equivalencia (1 1/2 rebanada (32 g)) aporta 4.9 g de proteína, 0.2 g de hidratos y 8.2 g de grasa.
- ¿Cuántas calorías tiene 100 g de jamón cocido?
- 100 g de jamón cocido aportan 296.9 kcal: 0.6 g de hidratos, 15.3 g de proteína y 25.6 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 1 1/2 rebanada (32 g), 95 kcal.
- ¿Por qué alimentos se puede cambiar jamón cocido en el SMAE?
- Por otros del grupo Productos de origen animal (POA) (alto en grasa), como queso manchego, queso Oaxaca o salchicha: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.
En el SMAE, jamón cocido se intercambia con los demás alimentos del grupo Productos de origen animal (POA) · alto en grasa porque 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta cantidades parecidas de energía y macronutrientes: en jamón cocido, 1 1/2 rebanada (32 g) son 95 kcal, 4.9 g de proteína, 0.2 g de hidratos y 8.2 g de grasa.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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