¿Cuántos gramos es 1 equivalencia de cacahuate?

1 equivalencia de cacahuate es 14 pieza (12 g) y aporta 73 kcal, 2.7 g de hidratos, 2.9 g de proteína y 6.2 g de grasa.

Equivalencias SMAE

Cacahuate en el SMAE

Cacahuate pertenece al grupo Grasas (con proteína) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 14 pieza (12 g) y aporta 73 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	73	608.3
Hidratos (g)	2.7	22.5
Proteína (g)	2.9	24.2
Grasa (g)	6.2	51.7

1 equivalencia = 14 pieza (12 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar cacahuate por otros alimentos del grupo Grasas · con proteína, aportan lo mismo:

Ajonjolí Ajonjolí tostado Almendra Almendra acaramelada Almendra ahumada Almendra deshidratada Almendra fileteada Almendra picada Almendra tostada Avellana Avellana picada Avellana salada

En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.

Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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