Croissant en el SMAE
Croissant pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 30 g y aporta 113 kcal. Por 100 g: 377.1 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 113 | 377.1 |
| Hidratos (g) | 15 | 50 |
| Proteína (g) | 2 | 6.7 |
| Grasa (g) | 5 | 16.7 |
Micronutrientes
Aporte de 1 equivalencia (30 g).
Fortalezas nutricionales
| Micronutriente | Por 1 equivalencia | % IDR* |
|---|---|---|
| Calcio | 11.1 mg | 1% |
| Fósforo | 31.5 mg | 5% |
| Hierro | 0.6 mg | 4% |
| Potasio | 35.4 mg | 1% |
| Magnesio | 4.8 mg | 2% |
| Selenio | 6.8 µg | 17% |
| Sodio | 140 mg | 7% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |
| Vitamina A (ER) | 61.8 µg | 11% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0.1 mg | 14% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0.07 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0.7 mg | 6% |
| Vitamina B5 | 0.3 mg | 5% |
| Folato (B9) | 18 µg | 5% |
| Vitamina B12 | 0.05 µg | 2% |
| Vitamina K | 0.5 µg | 1% |
*IDR: ingesta diaria recomendada de referencia para adulto (valores de referencia mexicanos). Orientativo: no sustituye la valoración individual del paciente.
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar croissant por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto es 1 equivalencia de croissant en el SMAE?
- 1 equivalencia de croissant es 30 g y aporta 113 kcal, 15 g de hidratos, 2 g de proteína y 5 g de grasa.
- ¿A qué grupo del SMAE pertenece croissant?
- Croissant pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes.
- ¿Croissant es proteína, carbohidrato o grasa?
- Croissant es un cereal o tubérculo: en el plan cuenta como hidratos (carbohidrato). 1 equivalencia (30 g) aporta 2 g de proteína, 15 g de hidratos y 5 g de grasa.
- ¿Cuántas calorías tiene 100 g de croissant?
- 100 g de croissant aportan 377.1 kcal: 50 g de hidratos, 6.7 g de proteína y 16.7 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 30 g, 113 kcal.
- ¿Por qué alimentos se puede cambiar croissant en el SMAE?
- Por otros del grupo Cereales y tubérculos (con grasa), como bisquet, churro o concha, pan dulce: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.
En el SMAE, croissant se intercambia con los demás alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa porque 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta cantidades parecidas de energía y macronutrientes: en croissant, 30 g son 113 kcal, 2 g de proteína, 15 g de hidratos y 5 g de grasa.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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