¿Cuánto es 1 equivalencia de dona en el SMAE?

1 equivalencia de dona es 1/3 pieza (21 g) y aporta 90 kcal, 10.7 g de hidratos, 1 g de proteína y 4.9 g de grasa.

¿Dona es proteína, carbohidrato o grasa?

Dona es un cereal o tubérculo: en el plan cuenta como hidratos (carbohidrato). 1 equivalencia (1/3 pieza (21 g)) aporta 1 g de proteína, 10.7 g de hidratos y 4.9 g de grasa.

¿Cuántas calorías tiene 100 g de dona?

100 g de dona aportan 428.6 kcal: 51 g de hidratos, 4.8 g de proteína y 23.3 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 1/3 pieza (21 g), 90 kcal.

¿Por qué alimentos se puede cambiar dona en el SMAE?

Por otros del grupo Cereales y tubérculos (con grasa), como bisquet, churro o concha, pan dulce: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.

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Equivalencias SMAE

Dona en el SMAE

Dona pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/3 pieza (21 g) y aporta 90 kcal. Por 100 g: 428.6 kcal.

Aporte nutricional

	1 equivalencia	Por 100 g
Energía (kcal)	90	428.6
Hidratos (g)	10.7	51
Proteína (g)	1	4.8
Grasa (g)	4.9	23.3
Fibra (g)	0.3	1.4

1 equivalencia = 1/3 pieza (21 g). Valores según SMAE 4ª ed. (Pérez Lizaur et al., 2014).

Intercambios equivalentes

Puedes intercambiar dona por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:

Bisquet Churro Concha, pan dulce Croissant Granóla estándar Papas fritas Scone Tortilla de harina Totopos de maíz

Preguntas frecuentes

¿Cuánto es 1 equivalencia de dona en el SMAE?: 1 equivalencia de dona es 1/3 pieza (21 g) y aporta 90 kcal, 10.7 g de hidratos, 1 g de proteína y 4.9 g de grasa.
¿A qué grupo del SMAE pertenece dona?: Dona pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes.
¿Dona es proteína, carbohidrato o grasa?: Dona es un cereal o tubérculo: en el plan cuenta como hidratos (carbohidrato). 1 equivalencia (1/3 pieza (21 g)) aporta 1 g de proteína, 10.7 g de hidratos y 4.9 g de grasa.
¿Cuántas calorías tiene 100 g de dona?: 100 g de dona aportan 428.6 kcal: 51 g de hidratos, 4.8 g de proteína y 23.3 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 1/3 pieza (21 g), 90 kcal.
¿Por qué alimentos se puede cambiar dona en el SMAE?: Por otros del grupo Cereales y tubérculos (con grasa), como bisquet, churro o concha, pan dulce: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.

En el SMAE, dona se intercambia con los demás alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa porque 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta cantidades parecidas de energía y macronutrientes: en dona, 1/3 pieza (21 g) son 90 kcal, 1 g de proteína, 10.7 g de hidratos y 4.9 g de grasa.

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