Totopos de maíz en el SMAE
Totopos de maíz pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 24 g (24 g) y aporta 125 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 125 | 520.5 |
| Hidratos (g) | 15.2 | 63.5 |
| Proteína (g) | 1.7 | 7 |
| Grasa (g) | 6.4 | 26.5 |
Micronutrientes
Aporte de 1 equivalencia (24 g).
| Micronutriente | Por 1 equivalencia | % IDR* |
|---|---|---|
| Calcio | 37.7 mg | 4% |
| Hierro | 0.4 mg | 2% |
| Sodio | 128 mg | 6% |
| Folato (B9) | 2.5 µg | 1% |
*IDR: ingesta diaria recomendada de referencia para adulto (valores de referencia mexicanos). Orientativo: no sustituye la valoración individual del paciente.
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar totopos de maíz por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:
En el SMAE, una equivalencia es la porción que aporta aproximadamente la misma energía y macronutrientes que otras de su mismo grupo, así puedes intercambiar alimentos sin descuadrar el plan.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
- Kit SMAE en PDF: referencia imprimible para tu consulta.
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