Totopos de maíz en el SMAE
Totopos de maíz pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 24 g y aporta 125 kcal. Por 100 g: 520.5 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 125 | 520.5 |
| Hidratos (g) | 15.2 | 63.5 |
| Proteína (g) | 1.7 | 7 |
| Grasa (g) | 6.4 | 26.5 |
Micronutrientes
Aporte de 1 equivalencia (24 g).
| Micronutriente | Por 1 equivalencia | % IDR* |
|---|---|---|
| Calcio | 37.7 mg | 4% |
| Hierro | 0.4 mg | 2% |
| Sodio | 128 mg | 6% |
| Folato (B9) | 2.5 µg | 1% |
*IDR: ingesta diaria recomendada de referencia para adulto (valores de referencia mexicanos). Orientativo: no sustituye la valoración individual del paciente.
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar totopos de maíz por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto es 1 equivalencia de totopos de maíz en el SMAE?
- 1 equivalencia de totopos de maíz es 24 g y aporta 125 kcal, 15.2 g de hidratos, 1.7 g de proteína y 6.4 g de grasa.
- ¿A qué grupo del SMAE pertenece totopos de maíz?
- Totopos de maíz pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes.
- ¿Totopos de maíz es proteína, carbohidrato o grasa?
- Totopos de maíz es un cereal o tubérculo: en el plan cuenta como hidratos (carbohidrato). 1 equivalencia (24 g) aporta 1.7 g de proteína, 15.2 g de hidratos y 6.4 g de grasa.
- ¿Cuántas calorías tiene 100 g de totopos de maíz?
- 100 g de totopos de maíz aportan 520.5 kcal: 63.5 g de hidratos, 7 g de proteína y 26.5 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 24 g, 125 kcal.
- ¿Por qué alimentos se puede cambiar totopos de maíz en el SMAE?
- Por otros del grupo Cereales y tubérculos (con grasa), como bisquet, churro o concha, pan dulce: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.
En el SMAE, totopos de maíz se intercambia con los demás alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa porque 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta cantidades parecidas de energía y macronutrientes: en totopos de maíz, 24 g son 125 kcal, 1.7 g de proteína, 15.2 g de hidratos y 6.4 g de grasa.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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