Churro en el SMAE
Churro pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 30 g y aporta 113 kcal. Por 100 g: 377.1 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 113 | 377.1 |
| Hidratos (g) | 15 | 50 |
| Proteína (g) | 2 | 6.7 |
| Grasa (g) | 5 | 16.7 |
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar churro por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa, aportan lo mismo:
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto es 1 equivalencia de churro en el SMAE?
- 1 equivalencia de churro es 30 g y aporta 113 kcal, 15 g de hidratos, 2 g de proteína y 5 g de grasa.
- ¿A qué grupo del SMAE pertenece churro?
- Churro pertenece al grupo Cereales y tubérculos (con grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes.
- ¿Churro es proteína, carbohidrato o grasa?
- Churro es un cereal o tubérculo: en el plan cuenta como hidratos (carbohidrato). 1 equivalencia (30 g) aporta 2 g de proteína, 15 g de hidratos y 5 g de grasa.
- ¿Cuántas calorías tiene 100 g de churro?
- 100 g de churro aportan 377.1 kcal: 50 g de hidratos, 6.7 g de proteína y 16.7 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 30 g, 113 kcal.
- ¿Por qué alimentos se puede cambiar churro en el SMAE?
- Por otros del grupo Cereales y tubérculos (con grasa), como bisquet, concha, pan dulce o croissant: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.
En el SMAE, churro se intercambia con los demás alimentos del grupo Cereales y tubérculos · con grasa porque 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta cantidades parecidas de energía y macronutrientes: en churro, 30 g son 113 kcal, 2 g de proteína, 15 g de hidratos y 5 g de grasa.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
- SMAE en PDF (kit gratis): referencia imprimible para tu consulta.
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