Papa cocida en el SMAE
Papa cocida pertenece al grupo Cereales y tubérculos (sin grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1/2 pieza (68 g) y aporta 59 kcal. Por 100 g: 86.8 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 59 | 86.8 |
| Hidratos (g) | 13.7 | 20.1 |
| Proteína (g) | 1.3 | 1.9 |
| Grasa (g) | 0.1 | 0.1 |
| Fibra (g) | 1.2 | 1.8 |
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar papa cocida por otros alimentos del grupo Cereales y tubérculos · sin grasa, aportan lo mismo:
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto es 1 equivalencia de papa cocida en el SMAE?
- 1 equivalencia de papa cocida es 1/2 pieza (68 g) y aporta 59 kcal, 13.7 g de hidratos, 1.3 g de proteína y 0.1 g de grasa.
- ¿A qué grupo del SMAE pertenece papa cocida?
- Papa cocida pertenece al grupo Cereales y tubérculos (sin grasa) del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes.
- ¿Papa cocida es proteína, carbohidrato o grasa?
- Papa cocida es un cereal o tubérculo: en el plan cuenta como hidratos (carbohidrato). 1 equivalencia (1/2 pieza (68 g)) aporta 1.3 g de proteína, 13.7 g de hidratos y 0.1 g de grasa.
- ¿Cuántas calorías tiene 100 g de papa cocida?
- 100 g de papa cocida aportan 86.8 kcal: 20.1 g de hidratos, 1.9 g de proteína y 0.1 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 1/2 pieza (68 g), 59 kcal.
- ¿Por qué alimentos se puede cambiar papa cocida en el SMAE?
- Por otros del grupo Cereales y tubérculos (sin grasa), como amaranto cocido, arroz cocido o avena cocida: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.
En el SMAE, papa cocida se intercambia con los demás alimentos del grupo Cereales y tubérculos · sin grasa porque 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta cantidades parecidas de energía y macronutrientes: en papa cocida, 1/2 pieza (68 g) son 59 kcal, 1.3 g de proteína, 13.7 g de hidratos y 0.1 g de grasa.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
- Guía clínica del SMAE: cómo calcular y aplicar las equivalencias.
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