Fresa rebanada en el SMAE
Fresa rebanada pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. 1 equivalencia = 1 taza (166 g) y aporta 53 kcal. Por 100 g: 31.9 kcal.
Aporte nutricional
| 1 equivalencia | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 53 | 31.9 |
| Hidratos (g) | 12.7 | 7.7 |
| Proteína (g) | 1.1 | 0.7 |
| Grasa (g) | 0.5 | 0.3 |
| Fibra (g) | 3.3 | 2.0 |
Micronutrientes
Aporte de 1 equivalencia (1 taza).
Fortalezas nutricionales
| Micronutriente | Por 1 equivalencia | % IDR* |
|---|---|---|
| Calcio | 26.6 mg | 3% |
| Fósforo | 39.8 mg | 6% |
| Hierro | 0.7 mg | 4% |
| Potasio | 254 mg | 8% |
| Magnesio | 21.6 mg | 9% |
| Selenio | 0.7 µg | 2% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0.04 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0.04 mg | 4% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0.6 mg | 6% |
| Vitamina B5 | 0.2 mg | 4% |
| Folato (B9) | 39.8 µg | 10% |
| Vitamina C | 97.6 mg | 163% |
| Vitamina K | 3.6 µg | 5% |
*IDR: ingesta diaria recomendada de referencia para adulto (valores de referencia mexicanos). Orientativo: no sustituye la valoración individual del paciente.
Intercambios equivalentes
Puedes intercambiar fresa rebanada por otros alimentos del grupo Frutas, aportan lo mismo:
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto es 1 equivalencia de fresa rebanada en el SMAE?
- 1 equivalencia de fresa rebanada es 1 taza (166 g) y aporta 53 kcal, 12.7 g de hidratos, 1.1 g de proteína y 0.5 g de grasa.
- ¿A qué grupo del SMAE pertenece fresa rebanada?
- Fresa rebanada pertenece al grupo Frutas del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes.
- ¿Fresa rebanada es proteína, carbohidrato o grasa?
- Fresa rebanada es una fruta: en el plan cuenta como hidratos (carbohidrato). 1 equivalencia (1 taza (166 g)) aporta 1.1 g de proteína, 12.7 g de hidratos y 0.5 g de grasa.
- ¿Cuántas calorías tiene 100 g de fresa rebanada?
- 100 g de fresa rebanada aportan 31.9 kcal: 7.7 g de hidratos, 0.7 g de proteína y 0.3 g de grasa. 1 equivalencia del SMAE son 1 taza (166 g), 53 kcal.
- ¿Por qué alimentos se puede cambiar fresa rebanada en el SMAE?
- Por otros del grupo Frutas, como arándano fresco, ciruela negra o durazno prisco: 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta aproximadamente la misma energía y los mismos macronutrientes.
En el SMAE, fresa rebanada se intercambia con los demás alimentos del grupo Frutas porque 1 equivalencia de cualquiera de ellos aporta cantidades parecidas de energía y macronutrientes: en fresa rebanada, 1 taza (166 g) son 53 kcal, 1.1 g de proteína, 12.7 g de hidratos y 0.5 g de grasa.
- Tabla de equivalencias SMAE interactiva: busca cualquier otro alimento.
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